Circulation sanguine des jambes : retrouvez de la légèreté !

Les manifestations d'une mauvaise circulation, sanguine des jambes : 

Les signes d'une circulation déficiente au niveau des jambes peuvent être aussi désagréables que visibles :
- dilatations des vaisseaux : varices internes ou externes
- jambes gonflées
- parfois même hématomes
- sensation d'impatience
- extrémités froides
- fourmillement, picotements 

 La circulation sanguine des jambes : comprendre pour mieux agir.

Les principales causes d'une mauvaise circulation sanguine sont :
- l'hérédité
- les bouleversements hormonaux
- l’excès de poids
- la sédentarité...

... souvent accentuées par :
- la chaleur
- le shopping
- les transports en commun
- les talons hauts ou les stations assises ou debout

Une bonne circulation sanguine des jambes passe par :
- des vaisseaux de qualité : parois résistantes mais aussi élastiques et souples
- du sang fluide, le moins chargé en toxines et substances indésirables possible

 Les bienfaits des plantes - propriétés circulatoires :

Pour vous aider à retrouver des jambes légères, voici des plantes aux propriétés circulatoires, à consommer en tisane ou sous forme de complément alimentaire naturel anti jambes lourdes.

Il peut être intéressant d'utiliser de manière complémentaire les plantes à visée drainage.

Les plantes apportent également aux vaisseaux sanguins des minéraux, des protéines et des vitamines.

Les plantes pour la circulation sanguine :
- la vigne rouge aide à activer la circulation sanguine des jambes
- le ginkgo biloba contribue à tonifier la microcirculation périphérique,
- mais aussi l'hamamélis, le cyprés, le noisetier, le mélilot.

 Adoptez les bons réflexes pour des jambes plus légères : 

- Veillez à avoir une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, si possible issus de l'agriculture biologique, et pauvre en graisses saturées et sucres raffinés.
- Pratiquez une activité physique ou bougez régulièrement.
- Au bureau, faites des pauses et allez marcher un peu, pensez aussi à ne pas croiser les jambes quand vous travaillez.
- Le soir en rentrant, allongez-vous au sol ou sur votre lit et levez vos jambes contre le mur, les fesses assez proches de celui-ci. Ce petit exercice booste le retour veineux : impression de se "vider" les jambes garantie !
- Passez la douchette froide le long de vos jambes, en partant des pieds et en remontant jusqu'en haut des cuisses, par mouvements circulaires.
- Lorsque vous vous massez les jambes avec une crème, pensez bien à effleurer en descendant et à appuyer davantage en remontant, ce qui correspond au retour du sang vers le cœur.
- La nuit si vous le souhaitez, mettez des petits coussins sous vos jambes.