Prévention infection urinaire homme-femme

Prévention infection urinaire homme-femme : prévenir naturellement les gênes urinaires

Très fréquentes, principalement chez les femmes, les infections urinaires peuvent provoquer des douleurs et des envies d’uriner intempestives. Heureusement, il existe des solutions naturelles qui contribuent à un meilleur confort urinaire.


Les manifestations physiques d’une infection urinaire

En cas d’infection urinaire, vous pouvez manifester :

- des douleurs : sensations de brûlures à la miction, mal au ventre, aux reins
- besoin fréquent d’aller aux toilettes : des mictions plus fréquentes, même pendant la nuit
- des urines troubles qui dégagent une odeur désagréable
- de la fièvre (sup. à 38°)


Les infections urinaires : comprendre pour mieux agir

On dit qu’il y a infection urinaire lorsque l’on observe en laboratoire plus de 100 000 germes par millilitre d’urine. La principale cause est la contamination par voie ascendante avec des germes intestinaux.  Il s’agit bien souvent de l’Escherichia Coli normalement présent dans l’intestin.

La flore intestinale devrait jouer un rôle protecteur contre les bactéries pathogènes.  Mais il arrive fréquemment qu’elle soit déstabilisée notamment par :

- la prise d’antibiotiques
- la constipation

Les germes responsables des infections urinaires se retrouvent dans l’urètre et la vessie pour diverses raisons :

- chez la femme l’urètre est court, les bactéries peuvent très vite passer de l’anus aux voies urinaires
- au cours d’une vie sexuelle active, les germes intestinaux passent plus facilement vers les parties génitales
- chez l’homme, l’infection est le plus souvent secondaire à une problématique liée à la prostate (augmentation du volume)
- dans le cas d’hyperperméabilité intestinale, les bactéries présentes dans l’intestin peuvent gagner la vessie


Les bienfaits des plantes et huiles essentielles pour aider à la prévention des infections urinaires

La nature offre des végétaux qui peuvent participer à la prévention de vos infections urinaires. Pris sous forme de boisson, de compléments alimentaires naturels ou d’huiles essentielles ils jouent un rôle pour votre bien-être :

Les plantes pour la prévention des infections urinaires :

- la Canneberge ou Cranberry
- le jus de Bouleau

Les huiles essentielles pour la prévention des infections urinaires :

- les huiles essentielles de Santal, Tea Tree, en massage sur le bas ventre 
- les huiles essentielles de cannelle, citron, origan


Adoptez les bons réflexes pour prévenir des infections urinaires

Vous pouvez agir sur votre confort urinaire en respectant quelques règles d’hygiène de vie :

- améliorez l’équilibre de la flore intestinale en apportant des probiotiques
- améliorez l’équilibre de la flore vaginale pour les femmes, en évitant les savons abrasifs et les tampons trop souvent.
- buvez abondamment tout au long de la journée, environ un litre et demi d’eau.
- ne vous retenez pas d’uriner quand vous en avez envie.
- essuyez et lavez toujours vos parties intimes de l’avant vers l’arrière.
- allez uriner juste après un rapport sexuel.
- évitez de porter des vêtements trop sérés et matières synthétiques