Ménopause

Ménopause : retrouvez le bien-être naturellement

Entre 45 et 55 ans les premiers signes de la ménopause se manifeste et créent des gênes diverses. 


Les manifestations de la ménopause

Les signes sont nombreux :

- fin des cycles
- irritabilité
- prise de poids
- bouffées de chaleur
- troubles du sommeil


La ménopause : comprendre pour mieux agir

Les premières manifestations se font sentir pendant la période périménopause. L’ovulation est les cycles deviennent irréguliers. Cela peut commencer jusqu’à 7 ans avant la ménopause.

La ménopause commence entre 45 et 55 ans. Cela marque la fin de  la possibilité de se reproduire pour la femme.  Une femme est ménopausée quand elle n’a pas eu de règles pendant 12 mois consécutifs. 


Les bienfaits des plantes et huiles essentielles : des propriétés bénéfiques

Les plantes, vitamines et minéraux peuvent aider au confort pendant la ménopause sous format de complément alimentaire naturel par exemple.

- Le yam ou wild yam est originaire d’Amérique centrale, il contribue au confort de la ménopause.
- Autres actifs :

  • L’huile de graine d’onagre riche en acide gras essentiels
  • La vitamine E qui contribue à protéger les cellules du stress oxydatif

Adoptez les bons réflexes pour retrouver le bien-être

- Ayez une alimentation équilibrée
- Pratiquez une activité physique au moins une fois par semaine
- Couchez-vous à des heures régulières