Circulation sanguine des jambes

Les manifestations d'une mauvaise circulation sanguine des jambes

Les signes d'une circulation déficiente au niveau des jambes peuvent être aussi désagréables que visibles

- dilatations des vaisseaux : varices internes ou externes
- jambes gonflées
- parfois même hématomes
- sensation d'impatience
- extrémités froides
- fourmillement, picotements

La circulation des jambes : Comprendre pour mieux agir

Les principales causes d'une mauvaise circulation sanguine sont :

- l'hérédité
- les bouleversements hormonaux
- l’excès de poids
- la sédentarité...

... souvent accentuées par :

- la chaleur
- le shopping
- les transports en commun
- les talons hauts ou les stations assises ou debout

Une bonne circulation sanguine des jambes passe par :

- des vaisseaux de qualité : parois résistantes mais aussi élastiques et souples
- du sang fluide, le moins chargé en toxines et substances indésirables possible.

Les bienfaits des plantes et huiles essentielles : des propriétés circulatoires

Pour vous aider à retrouver des jambes légères, voici des plantes aux propriétés circulatoires, à consommer en tisane, en massage aux huiles essentielles ou sous forme de complément alimentaire naturel anti jambes lourdes.

Il peut être intéressant d'utiliser de manière complémentaire les plantes à visée drainage.

Les plantes apportent également aux vaisseaux sanguins des minéraux, des protéines et des vitamines.

Les plantes pour la circulation :

- la Vigne rouge aide à activer la circulation sanguine des jambes
- le Ginkgo biloba contribue à tonifier la microcirculation périphérique,
- Mais aussi l'hamamélis, le cyprés, le noisetier, le mélilot.

Les huiles essentielles pour la circulation :

- l'huile essentielle de Menthe Poivrée apporte une délicate sensation de fraîcheur
- l'huile essentielle de lavande Maillette contribue à délasser les jambes

Les autres principes actifs pour la circulation :

- la Grap'Active, actif naturel issu du raisin fortement concentré en polyphénols pour contribuer à renforcer l'action tonifiante des jambes.

Adoptez les bons réflexes pour des jambes plus légères

- Veillez à avoir une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, si possible issus de l'agriculture biologique, et pauvre en graisses saturées et sucres raffinés.

- Pratiquez une activité physique ou bougez régulièrement.

- Au bureau, faites des pauses et allez marcher un peu, pensez aussi à ne pas croiser les jambes quand vous travaillez.

- Le soir en rentrant, allongez-vous au sol ou sur votre lit et levez vos jambes contre le mur, les fesses assez proches de celui-ci. Ce petit exercice booste le retour veineux : impression de se "vider" les jambes garantie !

- Passez la douchette froide le long de vos jambes, en partant des pieds et en remontant jusqu'en haut des cuisses, par mouvements circulaires.

- Lorsque vous vous massez les jambes avec une crème, pensez bien à effleurer en descendant et à appuyer davantage en remontant, ce qui correspond au retour du sang vers le cœur.

- La nuit si vous le souhaitez, mettez des petits coussins sous vos jambes.