Le magnésium !

Le magnésium, anti fatigue naturel !

Les signes de carence en magnésium sont nombreux : fatigue passagère, nervosité, anxiété, paupière qui tressaute, palpitations, difficultés à dormir, digestion difficile …

Le magnésium est un macro-nutriment essentiel, il intervient à plusieurs niveaux dans l’organisme :
- il participe au fonctionnement de plus de 150 enzymes
- il favorise un bon influx nerveux
- il joue un rôle décontractant musculaire et de stimulant du système immunitaire
- il aide à lutter contre le stress.

Vous pouvez retrouver le  Magnésium dans du chocolat, céréales complètes, les légumineuses, les légumes verts, les fruits secs et les oléagineux. Cependant, le Magnésium contenu dans les aliments est difficile à assimiler par l’intestin.

Il est conseillé de se complémenter régulièrement en magnésium. Des compléments alimentaires naturels existent et proposent du magnésium d’origine marine associé à des vitamines.