Aromathérapie

Aromathérapie : découvrez les bienfaits des huiles essentielles

L’utilisation des extraits aromatiques de plantes connait un engouement sans précédent. Les bienfaits des huiles essentielles ne sont pourtant pas nouveaux : les Egyptiens ont expérimenté leur procédé d’extraction par distillation il y a plusieurs milliers d’années.

Aujourd’hui, les actifs de fleurs, fruits, feuilles se retrouvent concentrés dans de petites fioles à utiliser en diffusion, massage, par voie orale, dans le bain … Les applications des huiles essentielles sont infinies : de la santé à la beauté en passant par la maison, l’aromathérapie permet de se faire plaisir en prenant soin de soi !


L’Aromathérapie : de quoi s’agit-il ?

En Grec, ‘aroma’ signifie ‘parfum’ et ‘thérapie’ veut dire ‘méthode visant à soigner la maladie’. L’huile essentielle d’une plante est obtenue par distillation à la vapeur d’eau. L’appareil qui sert à distiller se nomme ‘alambic’. Il contient deux cuves : l’une dans laquelle sont placées les plantes à travailler, l’autre contenant de l’eau qui va être bouillie. La vapeur d’eau entraine les molécules aromatiques, puis la substance est refroidie. Le produit obtenu est un liquide à la surface duquel surnage l’huile essentielle, le reste étant l’hydrolat.


Comment agissent les huiles essentielles ?

Une des voies les plus douces est l’application sur la peau : les actifs pénètrent par les pores du derme.

L’autre utilisation courante est la diffusion dans l’air grâce à des diffuseurs spécifiques.
Les molécules véhiculant l’odeur sont capables d’exciter les récepteurs sensoriels du nez. Les signaux aromatiques sont alors transportés jusqu’à la zone limbique du cerveau qui va renvoyer des informations au reste du corps (ex. : détend toi).

Les aromathérapeutes ont observé que l’association de plusieurs huiles essentielles dans un complexe était intéressante. En effet, la synergie d’actifs potentialise les effets.


Les bienfaits des huiles essentielles : des solutions naturelles pour votre bien-être et votre santé

Outre l’aspect agréable de leurs fragrances, les huiles essentielles ont de nombreuses qualités.
De manière générale, les huiles essentielles ont des propriétés communes :

- Elles aident à stimuler le système immunitaire
- Elles sont plus ou moins antiseptiques (en raison des chémotypes phénols, aldéhydes cinnamiques, alcools,...)
- Elles sont assainissantes
- Elles possèdent un pouvoir équilibrant (stimulantes ou apaisantes en fonction du besoin)

Puis, elles ont des actions spécifiques qui leur sont propres selon la répartition des différents chémotypes : certaines sont davantage recommandées pour aider à dégager les voies respiratoires (Eucalyptus, Thym…), d’autres contribuent à l’endormissement (Lavande, Mandarine …), d’autres encore contribuent à stimuler et donner de l’énergie (Ylang Ylang, Citron…)


Adoptez les bons réflexes dans l’utilisation des huiles essentielles

Pour bénéficier au mieux des bienfaits de l’aromathérapie, respectez quelques règles car les huiles essentielles sont des produits concentrés à utiliser avec précaution :

- Choisissez des huiles essentielles de grande qualité : 

* issues de l’agriculture biologique
* 100% pures et naturelles
* conditionnées dans un flacon en verre teinté
* le nom de la plante et son nom scientifique latin doivent être indiqués
* la composition, la partie de la plante utilisée, l’origine, les conseils d’utilisation et le nom du fournisseur doivent être mentionnés
* ne dépassez jamais le dosage recommandé

- Conservez vos huiles essentielles environ 3 ans après l’ouverture, à l’abri de la lumière 
- N’utilisez pas d’huile essentielle sur un enfant de moins de 3 ans
- En application cutanée : mélangez toujours avec une huile végétale (jojoba, avocat, manade douce, sésame…)
- Respectez les doses et la durée de diffusion conseillées 
- Les huiles essentielles d’agrumes sont photo-sensibilisantes : ne vous exposez pas au soleil après une application cutanée
- Eviter tout contact avec les yeux et autres zones sensibles
- Evitez l’utilisation des huiles essentielles si vous êtes enceinte
- En cas de doute, n’hésitez pas à consulter un aromathérapeute ou professionnel de santé compétent sur les huiles essentielles